あんまめ\(^o^)/

ネットで話題になっている情報を女子目線でまとめたった♪


骨盤低筋を鍛えよう

   

年齢をかさねると体の色んな所に支障がでてきます。

骨も弱くなるし基礎代謝もおちる。

 

こんにちは杏里です!!

今日はそんなお悩みをお持ちだったユーザーからの感想です。

 

http://la-coviluna.com/title/title-love001

 

●36歳 医療関係

年々、疲れが取れなくなって仕事もしんどくってヨガを習い始めました。そんな時にこのDVDを観て「あぁーヨガでしてるポーズと同じ」って思えるのがでてきました。丹田(タンデン)に力を入れると骨盤低筋も鍛えられます。そして女性ホルモンも分泌が良くなり生理痛もマシになり、お肌にも良い。なんかすごく得な事ばかり。少しずつ続けていきたいと思います。

 

何も知らないでヨガをしたりするより、(ここに効いてる)と思いながらする方が精神的にも効果は上がると思います。

ただ1度だけで終わるのではなく持続することが大切。

無理なく頑張りすぎず怠けずが一番大事です!!

 

骨盤低筋を鍛えようラ・コビルナで公開された投稿です。

出典: ラ・コビルナ
詳細は引用元へ:骨盤低筋を鍛えよう

 - ラブ



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